7 أسباب تدفعك لشرب الماء
1- يعطيك إحساسا بالشبع
شرب كأسين من الماء قبل كل وجبة ب 20 دقيقة فهذه المياه تصل إلى المعدة وفي أعقاب ملامستها لجدار المعدة تحفز أليات معينة ترسل إشارات الشعور بالشبع الى الدماغ.
يستغرق انتقال الإشارات من المعدة إلى الدماغ نحو عشرين دقيقة.
يساهم شرب الماء قبل تناول الوجبة بـ 20 دقائق في تقصير الوقت اللازم لإنتقال الإحساس بالشبع إلى الدماغ.
2- منع الإحساس بالجوع
يجب الحرص على عادات شرب السوائل طوال اليوم فهي تساهم في منع الاحساس بالجوع وتساعد في الحفاظ على الاحساس بالشبع طوال اليوم.
3-التخلص من الفضلات وخسارة الوزن
يساهم شرب الماء في عملية التخلص من الفضلات وحرق الدهون مما يساهم في عملية خسارة الوزن.
4-منع الإمساك
يساهم شرب الماء في منع الإصابة بالإمساك فالألياف غير القابلة للهضم تقوم بامتصاص السوائل إلى جوف الأمعاء وتمنع بذلك حصول الامساك.
5-يحافظ علي البشرة ونضارتها ويحميها من الجفاف
يلعب شرب الماء دورا هاما في الحفاظ على مظهر البشرة ونضارتها وحمايتها من الجفاف.
6-الوقاية من الحصي
يلعب شرب الماء دورا هاما في منع تغيير تركيز الأملاح ونشوء الحصى في المسالك البولية.
7-المحافظة علي درجة حرارة الجسم
يساهم شرب الماء بشكل كبير في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ويعتبر أمرا حيويا لعمل أجهزة الجسم المختلفة.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق