3 أسباب قد تدفعك لأخذ الفيتامينات ..
وظائف الجسم مثل الأيض الخلوي ونمو الأنسجة والقضاء على الجذور الحرة يتم دعمها بمساعدة مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
الفيتامينات المختلفة تدعم وظائف مختلفة فمثلا
ونقص فيتامين يمكن أن يؤدي إلى تطور المرض في الحالات الشديدة لأن الجسم يحتاج الفيتامينات والمعادن لتنفيذ معظم المهام اليومية لذلك فمن المهم أن تحصل على الجرعة اليومية الموصى بها من هذه الفيتامينات من خلال اتباع نظام غذائي صحي مع مساعدة عرضية من المكملات الغذائية إذا كنت لا تزال تحتاج للحصول على الكمية التي تحتاجها.
2.اتباع نظامي غذائي غير صحي
قد ترى الفيتامينات والمعادن مكتوبة على أغلفة العديد من الأطعمة السريعة أو المشروبات الغازية ولكن هذه الأطعمة للأسف تحمل أيضا مجموعة من المكونات التي يمكن أن تلحق الضرر بشكل كبير على صحتك.
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ما قد يكون لأنك لا تأكل تشكيلة واسعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الحديد (السبانخ) أو فيتامين أ (الجزر) لذلك حاول أن تتبع نظام غذائي صحي كامل يحتوب علي مجموعة متنوعة من الخضروات المغذية والفاكهة والحبوب الكاملة للحصول على كل هذه الفيتامينات وإذا قمت بإجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك ولا تزال تعاني من نقص فيتامين ما عليك التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان تناول مكملات يمكن أن تساعد.
3.العمر
أجسامنا تتغير مع تقدمنا في العمر فالأيض لدينا يبدأ في الإبطاءوالعديد من الناس يصابون بأمراض مزمنة وكل هذه التطورات يمكن أيضا أن تغير الطريقة التي يمتص من خلالها جسمنا الغذاء.
بعض الأمراض والأدوية التي قد تتناولها يمكن أن تقلل من قدرتك على امتصاص بعض العناصر الغذائية ويمكن شهيتك أيضا أن تغيير وتكون أقل رغبة في تناول بعض الأطعمة المغذية التي كنت تتمتع في الماضي.
لذلك استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص الفيتامينات أو المعادن وما اذا كنت تحتاج لتناول مكملات غذائية.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق