أضرار قلة شرب الماء ..
تتمثل أضرار شرب الماء في التالي:
1. الصداع.
يعتبر الصداع عرض من أعراض قلة شرب الماء
إذغالبا ما يكون سبب الصداع هو عدم شرب كمية
كافية من الماءوعلي الرغم من أن هناك أسباب
كثيرة للصداع إلا أن قلة شرب كمية كافية من
الماء هو أشهر هذه الأسباب لذلك ننصح الجميع
بشرب كميات كافية من الماء لتجنب الشعور الصداع .
2.قلة التركيز.
فهناك دراسات أشارات إلي أن شرب طلاب المدارس
الذين يشربون كميات كافية من الماء يكونون أكثر
استيعابا وتركيزا من هؤلاء الذين لم يشربوا
الماء ولهذا ننصح الجميع بشرب كميات كافية من
الماء يوميا للمحافظة علي تركيزهم واستيعابهم.
3.الامساك.
أحد أهم أسباب الإمساك البارزة هو قلة شرب الماء
فالماء له دور قوي وفعال في الوقاية من مشكلة
الامساك بالاضافة أيضا إلي أهمية تناول الألياف
الغذائية التي تلعب دورا هاما أيضا في
الوقاية من الامساك.
4.جفاف البشرة.
شرب الماء يحمي البشرة من الجفاف ويعطيها رونقا ونضارة ويجعلها أكثر حيوية ونشاط لذلك كان من الضروري لصحة البشرة شرب كميات كافية من الماء يوميا.
5.حصي الكلي.
شرب الماء يقي من تكون الحصوات فضلا عن أن شرب الماء يساعد علي التخلص من الحصوات الصغيرة المتحركة.
6.التعب والارهاق.
قلة شرب الماء تسبب انخفاض في الطاقة وتسبب
الشعور بالتعب لذلك يجب الانتباه الى ان الشعور
بالعطش قد يسبب الارهاق والتعب والدوخة لذلك
عليك الحرص علي شرب كميات كافية من الماء
وعدم الوصول لحالة العطش.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق