نصائح خاصة بالنظام الغذائي لمريض السكر
1.الإقلال من السكريات والنشويات والحلويات في الطعام.
2.تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات.
3.تناول المشوي من الدجاج والأسماك واللحوم.
4.تجنب الاكثار من الملح في الطعام.
5.ممارسة الرياضة ومنها المشي.
6.يحتوي النظام الغذائي لمرضى السكر على 6 وجبات ثلاث منها رئيسية (إفطار- غذاء- عشاء) وثلاث وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
7.يمكنه تناول مشتقات الألبان والجبن الخالية من الدسم.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق