4أطعمة قد تؤخر عملية الشيخوخة
1.الخس غني بفيتامين A و C وهي فيتامينات مضادة للأكسدة.
2.الطماطم و البطيخ والجريب فروت والجوافة والملفوف الاحمر هي مصدر ممتاز للايكوبين وهي أيضا مادة مضاد للاكسدة.
3.سمك السلمون وسمك التونة التي تحتوي على كميات كبيرة من حمض الاوميغا 3 الدهنية.
4.البقوليات التي تشكل مصدر ممتاز للبروتين والألياف الغذائية والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق