4 فوائد للذرة لا غني عنها
تعرف عليها من هنا
1.تعزيز صحة القلب والشرايين
تشير الدراسات أن الذرة تعزز صحة القلب وتقلل من فرص الإصابة بأمراضه كما أنها تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم كما أنها تقلل من فرص الإصابة بجلطات الدماغ كما أنها تساهم في خفض مستويات ضغط الدم ولذلك ننصح مرضي الضغط بتناول الذرة.
2.تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الذرة غنية بالألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتساهم في الوقاية من الإمساك وتقلل من الإصابة بالبواسير كما تشير الدراسات أنها لها دور في تخفيف أعراض القولون العصبي وتقلل من الإصابة به.
3.تساهم في الوقاية من فقر الدم
الذرة غنية بالحديد والنحاس وفيتامين ب ١٢ وهذا يجعلها من أفضل الأطعمة التي تؤمن العناصر اللازمة لصناعة كريات الدم الحمراء ومن ثم يكون لها دور في الوقاية من فقر الدم.
4.تساهم في الوقاية من السرطانات
تتميز الذرة بأنها واحدة من أكثر الأطعمة غنى بأنواع مختلفة من مضادات الأكسدة وتشير الدراسات إلى أن الأكسدة هي السبب الرئيسي في حدوث السرطانات ولهذا تلعب الذرة دور مهم في الوقاية من السرطانات.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق